5 переваг розторопші, рослинного засобу, який підтримує здоров’я шкіри та кісток

Розторопша – це трава, яку європейці привезли до Америки в колоніальні часи. З тих пір його використовують як рослинний засіб від таких станів, як гепатит і діабет.

Хоча багато людей використовують розторопшу як дієтичну добавку, дослідження користі розторопші для здоров’я людини дуже обмежені. Отже, необхідні більш масштабні дослідження на людях, щоб точно визначити, для чого корисна розторопша і яка доза є відповідною.

1. Може підтримувати здоров'я печінки

Антиоксиданти в розторопші можуть допомогти захистити клітини печінки від пошкодження вільних радикалів. Хоча не було жодних досліджень на людях, які вивчали б вплив розторопші на печінку, огляд 2010 року показав, що розторопша може допомогти зменшити пошкодження печінки у тварин.

Крім того, огляд досліджень на тваринах і людях у 2017 році показав, що силімарин може бути корисним у лікуванні вірусних інфекцій гепатиту С, які спричиняють пошкодження печінки, а у важких випадках — печінкову недостатність.

2. Може допомогти людям з діабетом другого типу

Силімарин у розторопші може допомогти людині з діабетом другого типу завдяки тому, що він захищає клітини підшлункової залози. Ці переваги можуть бути пов’язані зі здатністю силімарину захищати клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, від пошкодження.

Мета-аналіз 2016 року показав, що щоденні дози від 200 до 600 міліграмів силімарину протягом понаднормових періодів від 45 днів до шести місяців призвели до значного зниження рівня глюкози в крові натще у людей з діабетом другого типу. Це важливо, оскільки люди з діабетом повинні підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні.

3. Може підтримувати здоров'я кісток

Розторопшу досліджували експериментально в пробірках і на тваринах, і [було] показано, що вона, можливо, зменшує втрату кісткової маси, пов’язану з віком, сприяючи мінералізації кісток. Можете задуматись про те, щоб мати розторошпа і не мати проблем із кістками.

4. Може мати протиракові властивості

На додаток до силімарину, розторопша містить ще один антиоксидант під назвою силібінін. Огляд досліджень на тваринах 2014 року показав, що силібінін може пригнічувати ріст пухлинних клітин, особливо при раку шкіри, простати, товстої кишки та легенів. Властивості силібініну проти пухлин можуть бути пов’язані з його антиоксидантною дією. Крім того силімарин допомагає запобігти пошкодженню клітинної ДНК, що може бути корисним у профілактиці раку.

5. Може підтримувати здоров'я шкіри

Завдяки антиоксидантним і протизапальним властивостям силімарину, Холлі каже, що розторопша вважається корисною при запальних захворюваннях шкіри, особливо при захворюваннях шкіри, пов’язаних з подразненням, викликаним радіацією (лікування раку). Дослідження 2019 року показало, що місцеве застосування силімарину один раз на день протягом п’яти тижнів може допомогти запобігти спричиненому радіацією дерматиту або подразненню шкіри у хворих на рак.